מאת: סיגל גולן
יועצת הנקה (IBCLC), דולה, מדריכת קורס הכנה ללידה, מנחת קבוצות לאמהות ותינוקות


תינוק בדרך כלל נולד עם "ג'ט לאג". השעון הביולוגי שלו מתוכנת לשינה במשך היום. במהלך ההיריון התנועתיות של האישה בשעות היום גורמת לו להיות מנומנם ולמעשה כל זמן שהוא בבטן הוא ישן בעיקר בשעות היום וערני יותר בלילה, כשהאישה נחה. ליולדת העייפה זה קשה אבל יש לזכור שזה המהלך הטבעי ביותר לתינוק.
לתינוק לוקח בערך פי שש זמן ממבוגר לעבור את השינוי בשעון הביולוגי. כשאנחנו חוזרים מארה"ב, לוקח לנו 3-4 ימים לכוון את השעון הביולוגי מחדש. לתינוק לוקח כשלושה שבועות. הטיפ הטוב ביותר שאני יכולה לתת ליולדת הוא לישון או לפחות לנוח (לנשום עמוק ולנסות לעצום עיניים) בפרקי הזמן שהתינוק ישן במשך היום. כך תוכלי לצבור מנוחה ותוכלי להתמודד עם הלילה בצורה קלה יותר.
תינוק בדרך כלל לא ישן כל הלילה בחודשים הראשונים, לעתים אפילו עד גיל שנה או יותר. עדיין קשה לו להסתגל לסדר היום של המבוגרים, של שלוש ארוחות "גדולות" במשך היום ו"צום" בלילה, והוא עדיין רוצה/צריך לאכול בלילה.
לפי אליזבת פנטלי וד"ר סירס בספרם "לישון בלי לבכות", שנת לילה של תינוק היא בסה"כ חמש שעות. עוד הם ממליצים לשים לב לסימני העייפות של התינוק ולהשכיב אותו לפני שהוא מגיע לעייפות יתר.

שאלה: מאז שחזרתי לעבודה, התינוק שלי מתעורר יותר פעמים בלילה כדי לינוק. קשה לי לא לישון כל הלילה וגם לתפקד בעבודה בבוקר. מה ניתן לעשות?
תשובה: אפשר לבדוק האם הוא באמת רעב או שפשוט רוצה את הקרבה אליך. כדאי להציע לו בקבוק של חלב שאוב כדי לבדוק אם זה באמת רעב. במידה והתינוק מסרב לשתות מהבקבוק תוכלי להבין שהוא רוצה קרבה. אם בן זוגך יכול להיות זה שקם אליו בלילה במקומך זה יכול להקל, כי כשהוא רואה אותך הוא יודע שהחלב שלך קרוב אליו. אפשר להחליט שאת נותנת לו קרבה ומגע ללא הגבלה בשעות היום ועד הלילה ואז אין לצאת מהמיטה שלו. הוא יוכל לקבל שתייה אם ירצה אבל רק במיטה ולא בידיים. בשלב כזה תיתכן סצנה של בכי שיכול "לשבור" אתכם, אבל זה מחזיר אתנו לנושא הגבולות. אל תתחילו מהלך כזה באם יש סיכוי ולו הקטן ביותר שתשברו ותרימו אותו כשיבכה.

שאלה: איך עושים תהליך גמילה הכי טוב? בהדרגה או בבת אחת?
תשובה: למרות שההתמודדות עם הבכי נראית קשה יותר, להערכתי לטווח הארוך, יותר קל לגמול מהלילה בבת אחת. זה עוזר כשיש גבול מאוד ברור ולא גבול מטושטש, (כשמוותרים רק ב- 3:00 לפנות בוקר ומאפשרים הנקה, ואז מה עושים אם הוא מבקש ב 2:30??) הגבול הברור צריך להיות מוחשי כמו למשל כשיש אור בחוץ זה סימן לבוקר.

שאלה: מתי להעביר את התינוק לחדר משלו? כרגע הוא ישן אתנו בחדר.
תשובה: אין תשובה אחת לשאלה הזו. זה עניין מאוד אישי. ככל שהוא קרוב אליך, בחדר שלך, יותר קל לך לקום בלילה ולטפל בו, יחד עם זאת יש זוגות, שכל תנועה של התינוק במהלך הלילה מעירה אותם משנתם. אם לתינוק יהיה חדר משלו יתכן שזה שהוא אינו "מריח" אותך יעזור לו לישון יותר טוב כי הגירוי של החלב לא יהיה "מתחת לאף שלו". כמו בכל דבר, אני מאוד סומכת על האינסטינקטים ההוריים שלכם, ולרוב תדעו מתי נכון לכם ולו לעבור לחדר משלו.

לסיכום: לכל זוג הורים ולכל תינוק פתרונות מגוונים ואישיים. יש מקום לחפש את האיזון בין צרכי התינוק לאכול ולקבל חיבוק בלילה, לבין צרכי ההורים לתפקד בבוקר. אשמח לענות על שאלות אישיות גם במייל. יש תמיד אפשרות לקבוע פגישה אישית לייעוץ.


לפגישה עם יועצת הנקה התקשרי עכשיו - 052-8011155
לקריאת חומר נוסף על יועצת הנקה, יעוץ הנקה, בעיות בהנקה, יועצת הנקה בצפון .





הכותבת היא : יועצת הנקה (IBCLC), דולה, מדריכת קורס הכנה ללידה, מנחת קבוצות לאמהות ותינוקות