איך להתכונן ללידה?
הלידה היא אחד האירועים העוצמתים ביותר בחיי האישה. סיפור הלידה מלווה את המשפחה בהמשך החיים וזיכרון הלידה מהדהד בנו לאורך זמן. האם אפשר ללדת מבלי להתכונן? בטח!
הטבע חזק ותינוק יצא החוצה בין אם תבחרי את הדרך שאת רוצה או לא. השאלה היא איזה חוויה תלווה אותך בהמשך. נשים שהתכוננו להיות שותפות לקבלת ההחלטות דיווחו על חוויה חיובית יותר מאשר אלו שלא התכוננו. אפשר ורצוי להתכונן ללידה במספר מישורים: במישור הפיזי, ובמישור הנפשי רגשי. להמשך >>
זוגיות אחרי לידה, יש דבר כזה? החלום להקים משפחה ולהפוך להורים הוא חלום הטבוע אצלנו מגיל צעיר ואולי משחר התרבות. כשמתחתנים, לרוב הזוגות, ברור שיגיע הרגע בו יביאו ילדים לעולם ויהפכו מזוג למשפחה. הבאת צאצאים לעולם, "חלק
ממני ", כל כך מהותי, שמי שמתקשים קצת בכניסה להריון עושים מאמצים אדירים כדי להפוך להורים וכנ"ל בנושא האימוץ. המציאות של החיים כהורים ובזוגיות המשתנה שונה מאוד מהפנטזיה. שיעור הגירושים בשנה הראשונה אחרי הלידה גדול במיוחד, בעיקר עקב חוסר הכנה לשינוי הענק שעומד להתרחש. להמשך >>
התמודדות עם בכי של תינוק
הבכי הוא כלי התקשורת העיקרי שיש לתינוק. בכי יכול לסמן רעב, עייפות, אי-נוחות מטיטול מלא, אי נוחות מחימום יתר או להיפך, צורך פיזיולוגי להמשך במציצה אחרי האכילה, כאב (למשל כאבי בטן או שיניים), צורך בהחזקה, ולפעמים פשוט מטען רגשי שהתינוק צריך לפרוק המשתחרר בבכי. תינוקות בוכים בממוצע בין שעה לשלוש שעות ביממה בתקופה הראשונה. להמשך >>
הצבת גבולות
הרבה פעמים אנו שומעים על איבוד הסמכות ההורית ועל הצורך בהעמדת גבולות. אז מה הם בעצם הגבולות? גבולות הם נהלים וחוקים המסמנים מה המבוגר מצפה מהילד. הם מגדירים מה מותר ומה אסור במסגרת המשפחה והבית. הצבת גבולות הינה אחד התפקידים הקשים אך החשובים ביותר שלנו כהורים. האמת היא שהילדים משתוקקים להצבת הגבולות כאות לכך שאנחנו שומרים עליהם וגם אם זה גבול שהם מורדים נגדו זה נותן להם תחושת בטחון. להמשיך >>
פרידות - המעבר מהורות טוטאלית להורות מתחלקת
בתקופה הראשונה אחרי הלידה יש סימביוזה בין האם לתינוקה. זמן הסתגלות, זמן בניית בטחון, זמן חשוב בתור דיאדה (זוג). זו תקופת ההורות הטוטאלית, כשהאם והתינוק שוהים יחד 24 שעות ביממה ויש העמקת ההכרות והקשר. התקופה המוגדרת "חופשת לידה" , מאוד מאד קצרה למשימות אלו ולא פלא שהרבה אמהות מחפשות את הדרך להאריך את ה"חופשה". ובכל זאת מגיע הרגע לעבור להורות המתחלקת, כש"מוסרים" את האוצר שלכם לידיים אחרות (בין אם זה הסבתא, מטפלת, או מסגרת אחרת). לא חשוב מתי זה קורה, אחרי 3 חודשים או שנתיים, זה מעבר קשה. לרוב הוא יותר קשה לאמא מאשר לתינוק. להמשך >>
תינקות, שינה וגמילה מהנקת לילה
תינוק בדרך כלל נולד עם "ג'ט לאג". השעון הביולוגי שלו מתוכנת לשינה במשך היום. במהלך ההיריון התנועתיות של האישה בשעות היום גורמת לו להיות מנומנם ולמעשה כל זמן שהוא בבטן הוא ישן בעיקר בשעות היום וערני יותר בלילה, כשהאישה נחה. ליולדת העייפה זה קשה אבל יש לזכור שזה המהלך הטבעי ביותר לתינוק.
לתינוק לוקח בערך פי שש זמן ממבוגר לעבור את השינוי בשעון הביולוגי. כשאנחנו חוזרים מארה"ב, לוקח לנו 3-4 ימים לכוון את השעון הביולוגי מחדש. לתינוק לוקח כשלושה שבועות. הטיפ הטוב ביותר שאני יכולה לתת ליולדת הוא לישון או לפחות לנוח (לנשום עמוק ולנסות לעצום עיניים) בפרקי הזמן שהתינוק ישן במשך היום. כך תוכלי לצבור מנוחה ותוכלי להתמודד עם הלילה בצורה קלה יותר. להמשך >>
חוזרים לעבודה - טיפים על הנקה ושאיבה החזרה לעבודה מהווה אתגר לאם המניקה. במקום עבודה שמכבד את צורכי האם והתינוק יהיו תנאים לשאיבה (פרטיות), מקום לאחסון של החלב (מקרר) ויחס למספר הפסקות ביום לצורך זה. במידה ויש ברשותך תנאים כאלו, אמליץ לשאוב באותם שעות שהתינוק רגיל לאכול. הארוחות השאובות יהיו הארוחות של התינוק למחרת היום. במאמר זה סיגל גולן, יועצת הנקה מוסמכת מעניקה לך ממיטב הצעותיה - כיצד לבחור משאבה? איך ליצור "בנק" חלב? איך להמנע מגודש בעת העבודה? איך לשמור על החלב? ועוד. להמשך >>
