פירוש המילה "יוגה" הינו איחוד, והכוונה לאיחוד של גוף, נפש ורוח.
אחת לשבוע מתקיים שיעור יוגה לנשים בהריון, ואחת לשבוע מתקיים גם שיעור יוגה לנשים אחרי לידה, עם התינוקות.
יוגה לנשים בהריון: היוגה היא דרך נפלאה להכין את גופך לקראת הלידה, ולהקל על חודשי ההריון ועל השינויים שעובר גופך בחודשים הללו. תרגול יוגה בהריון יכול לשפר את היציבה, לחזק את שרירי רצפת האגן שחשובים כל כך בתהליך הלידה. התרגול יכול להקל על כאבי גב, מפרקים, קוצר נשימה, בחילות, צרבות, וורידים, קשיי שינה ועוד.
בנוסף נתרגל גם מדיטציה, נשימות, חיזוק שרירי קרקעית האגן, תנוחות ללידה ועוד.
התרגול מותאם להריון ומכין את האישה גופנית ונפשית ללידה, ובעזרת היוגה תוכלי לגלות כוחות שלא הכרת בעצמך ובגופך.
מפגשי יוגה לנשים בהריון מתקיימים בימי א' בשעה 19.15
יוגה לנשים אחרי לידה: השיעור מותאם במיוחד לנשים לאחר לידה, לחזרה לגזרה, חיזוק שרירי הבטן והגב, שיקום רצפת האגן ואיברי הרבייה, הגברת רמת האנרגיה בשילוב עם הרפייה.
השיעורים מתקיימים בשעות הבוקר, בקבוצות קטנות, בחברת התינוקות.
מנחה: רוני פרוסט, מוסמכת ליוגה, יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
