סדרה של חמישה מפגשים + מפגש רענון בנושא חיזוק רצפת האגן.
המנחה: פנינה מילמן, מורה ומטפלת בשיטת פלדנקרייז, מתמחה בשיקום רצפת האגן.
הסדנה בת 5 מפגשים , שעה כל אחד.
ועוד מפגש אחד במתנה.
לאחר כל שיעור ישלחו אליך דרך המייל תרגילים לאימון אישי.
10% הנחה לך ולחברה שתגיע איתך לסדנה.
העלות: 400 ש"ח.
מתי לאחרונה נזכרת שיש לך רצפת אגן? סביר להניח ש...די מזמן. זה לא מפתיע: למרות שרצפת האגן קריטית לאיכות החיים שלנו, היא סמויה מהעין. כמו פועלת חרוצה ואחראית, היא עובדת בשקט בשקט, בלי שאף אחד ייתן לה קרדיט. כל עוד רצפת האגן מתפקדת כראוי, אנחנו אפילו לא יודעים על קיומה. הבעיה מתחילה כאשר רצפת האגן נחלשת - ואז עלולות להופיע תופעות כמו: חוסר שליטה בסוגרים (בריחת שתן), כאבי גב תחתון, כאבים שונים ואפילו הגבלה בתנועה.
חשוב לדעת שהיחלשות רצפת האגן מתרחשת בעיקר אצל נשים, ומושפעת מהריונות, לידות והתבגרות והגעה אל גיל המעבר ואז מתחילות הצרות...
אבל אפשר גם אחרת!
תרגול נכון של שרירי רצפת האגן יכול לשמור עליה ולחזק אותה. ההרצאה תכלול הדגמה של תרגילים פשוטים וקלים, שבעזרתם נלמד לחזק את רצפת האגן כדי למנוע התרופפות שלה ולחזק את מה שנחלש: לרקוד, לצחוק, להתעטש ולהרים משאות בצורה נכונה, ביציבות ובחופשיות.
הסדנא תכלול הדגמה של תרגילים פשוטים וקלים, שבעזרתם נלמד לחזק את רצפת האגן כדי למנוע את ההתרופפות שלה, ולחזק את מה שנחלש: לרקוד, לצחוק, להתעטש ולהרים משאות בצורה נכונה, ביציבות ובחופשיות.
בואי להיפגש ולעשות משהו טוב למען עצמך!
לפרטים נוספים: פנינה מילמן -052-2822515
להרשמה אצל שני ליבמן 050-3721895 או אצל סיגל גולן 052-8011155
