משרד הבריאות, ארגון הבריאות העולמי (WHO) ואגודת רופאי הילדים בארה"ב (AAP ) כולם ממליצים על הנקה או הזנה מחלב אם בלבד לפחות שישה חודשים ועד גיל שנה בתור תוספת למוצקים שנכנסים לאט לאט מגיל חצי שנה. חלב אם אף פעם לא מאבד את הערך שלו ותמיד יותר טוב לילד מאשר חלב פרה או כל תחליף מזון אחר.
החזרה לעבודה מהווה אתגר לאם המניקה. במקום עבודה שמכבד את צורכי האם והתינוק יהיו תנאים לשאיבה (פרטיות), מקום לאחסון של החלב (מקרר) ויחס למספר הפסקות ביום לצורך זה. במידה ויש ברשותך תנאים כאלו, אמליץ לשאוב באותם שעות שהתינוק רגיל לאכול. הארוחות השאובות יהיו הארוחות של התינוק למחרת היום.
במידה ועוד אין תנאים כאלו במקום עבודתך, נסי לשוחח עם הבוס וספרי לו שהאפשרות לשאוב ולתת לתינוקך חלב אם, מעלה את הסבירות שתפסידי פחות ימי עבודה בגין מחלות ילדים.
השאיבה משני הצדדים בו זמנית עוזרת להגביר ולשמור על כמות החלב, וגם חוסכת זמן.
יש מספר תוספים שעוזרים להגברת כמות החלב, ואשמח לספר עליהם לכל מי שתתקשר אלי או תיצור איתי קשר במייל, כך שאוכל לעזור לך למצוא את התוסף המתאים ביותר עבורך. אם אין אפשרות לשאוב או שאת בוחרת לא לשאוב בעבודה, אין צורך להפסיק לגמרי את ההנקה. את יכולה ליניק לפני היציאה לעבודה ומהרגע שאת חוזרת הביתה, ובכך להמשיך לתת לתינוקך ויטמינים, מינרלים ונוגדנים חשובים.
שאלה: איך אפשר לבחור משאבה? יש כל כך הרבה אפשרויות היום?
תשובה: נכון, יש בחירה. יש משאבות ידניות וחשמליות. ובחשמליות יש עוצמות ואיכויות שונות. כמו בהרבה דברים, גם המחיר קובע. אם תרצי לשאוב רק מספר פעמים בשבוע, אולי יתאים לך משאבה ידנית. יש מספר חברות וכולן טובות. אני אישית מעדיפה את החשמלית כי היא לא מאמצת את היד. ככל שמשלמים יותר, בדרך כלל מקבלים משאבה חזקה ועמידה יותר. שוב, אשמח לתת יעוץ פרטני לכל פונה.
שאלה: אני חוזרת לעבודה בעוד שלושה שבועות ורוצה כבר ליצור "בנק" של חלב שאוב בפריזר. מתי כדאי לי לשאוב?
תשובה: בדרך כלל החזה הכי מלא בבוקר. אני מציעה להניק את הארוחה הראשונה של 6:00 או 7:00 בבוקר מצד אחד, ולשאוב את הצד השני. זה לא יגרום לפחות חלב לתינוק בארוחה הבאה, השאיבה רק תעזור בהגברת הכמות. אם לוגיסטית את מצליחה לשאוב צד אחד תוך כדי הנקה בצד שני, הכמות תהיה מקסימאלית.
שאלה: אני חוזרת לעבודה בעוד שבועיים ואין לי שום אפשרות לשאוב שם. איך אני מונעת גודש בימים הראשונים?
תשובה: אם כך כדאי להרגיל את הגוף שלך לאט לאט בשבועיים הקרובים להורדת הארוחות שלא תוכלי להיניק או לשאוב. זאת אומרת להוריד מעכשיו ארוחה אחת ולתת תחליף בימים הקרובים. בהתחלה תחושי מלאות בשעה הזו אבל תוך כמה ימים הגוף יתרגל ותוכלי להפחית עוד ארוחה. כשתתחילי לעבוד הגוף כבר יהיה רגיל לא לייצר חלב לארוחות אלו. כדאי לעשות שינוי זה כמה שיותר לאט כדי לתת לגוף את הזמן להתרגל.
שאלה: איפה לשמור את החלב ולכמה זמן? איך לחמם אותו לתינוק?
תשובה: יש מגוון גדול של תשובות לשאלה זו. אני מה"שמרנים" יותר ואומרת שחלב אם יכול לחכות על השיש ללא קירור 6 שעות, במקרר (לא בדלת של המקרר) לפחות 3 ימים, ובמקפיא לפחות חודש. אפשר גם יותר אבל תלוי בטמפרטורה. גם אם עבר זמן זה והטעם בסדר (לא חמוץ) אפשר לתת את החלב. מחממים רק בכלי עם מים חמים מהברז—לא במיקרו ולא בקומקום רותח.
